Как поднять самооценку
Работа над самооценкой — это бесконечный процесс, длинною в жизнь. К сожалению нельзя раз и полюбить себя. Самооценка формируется на основании ваших мыслей и действий….
Ежедневно вы делаете в отношении себя какой-то выбор. И только от вас зависит будет он со знаком “плюс” — то есть будет положительно отражаться на вашей самооценке, или же со знаком “минус”.
Что снижает самооценку
-
- Слова-паразиты: “Возможно”, “не уверен”, “не знаю”, “кажется”
- Негативный настрой и перекладывание ответственности
- Страхи комплексы и обиды
- Самокритика, оправдания, сравнение с другими людьми
- Откладывание на потом
- Неумение отказывать
- Излишняя склонность к самоанализу и анализу поступков других людей
- Общение с людьми, которые вас не уважают
- Забота о том, что подумают о вас окружающие
- Высокие требования к себе
- Неопрятная одежда
- Неухоженный внешний вид
- Лишний вес, неправильная осанка
- Вредные привычки
- Пассивный образ жизни
- Ошибки и неудачи, принимаемые близко к сердцу
- Слишком высокая планка и недостижимые цели
- Действия вопреки своим желаниям
- Стремление кому-то угодить
- Бесплатный труд
- Работа без отдыха 24/7
- Экономия на себе
Что повышает самооценку
- Утверждения: “Я сделаю”, “я знаю”, “я уверен”
- Позитивный настрой и доверие к миру
- Умение отпускать
- Самоирония
- Принятие себя и других людей
- Умение отказывать
- Окружение, которое тянет вас вверх
- Опрятный внешний вид
- Уход за лицом, кожей, волосами
- Забота о теле: SPA, массаж
- Правильная осанка
- Правильное питание
- Здоровый образ жизни
- Занятия спортом
- Умение расслабляться
- Путешествия
- Знакомства с новыми людьми
- Качественный отдых
- Победы и достижение целей
- Помощь нуждающимся людям, благотворительность
- Забота о своих желаниях и интересах
- Занятие любимым делом, хобби
- Новые занятия и навыки
Старайтесь всегда делать выбор со знаком “плюс” и вы запустите процесс, когда ваша самооценка будет ежедневно расти!