Блог

Как поднять самооценку

Работа над самооценкой — это бесконечный процесс, длинною в жизнь. К сожалению нельзя раз и полюбить себя. Самооценка формируется на основании ваших мыслей и действий….

Ежедневно вы делаете в отношении себя какой-то выбор. И только от вас зависит будет он со знаком “плюс” — то есть будет положительно отражаться на вашей самооценке, или же со знаком “минус”.

Что снижает самооценку

Что снижает самооценку

    • Слова-паразиты: “Возможно”, “не уверен”, “не знаю”, “кажется”
    • Негативный настрой и перекладывание ответственности
    • Страхи комплексы и обиды
    • Самокритика, оправдания, сравнение с другими людьми
    • Откладывание на потом
    • Неумение отказывать
    • Излишняя склонность к самоанализу и анализу поступков других людей
    • Общение с людьми, которые вас не уважают
    • Забота о том, что подумают о вас окружающие
    • Высокие требования к себе
    • Неопрятная одежда
    • Неухоженный внешний вид
    • Лишний вес, неправильная осанка
    • Вредные привычки
    • Пассивный образ жизни
    • Ошибки и неудачи, принимаемые близко к сердцу
    • Слишком высокая планка и недостижимые цели
    • Действия вопреки своим желаниям
    • Стремление кому-то угодить
    • Бесплатный труд
    • Работа без отдыха 24/7
    • Экономия на себе

Что повышает самооценку

Что повышает самооценку

  • Утверждения: “Я сделаю”, “я знаю”, “я уверен”
  • Позитивный настрой и доверие к миру
  • Умение отпускать
  • Самоирония
  • Принятие себя и других людей
  • Умение отказывать
  • Окружение, которое тянет вас вверх
  • Опрятный внешний вид
  • Уход за лицом, кожей, волосами
  • Забота о теле: SPA, массаж
  • Правильная осанка
  • Правильное питание
  • Здоровый образ жизни
  • Занятия спортом
  • Умение расслабляться
  • Путешествия
  • Знакомства с новыми людьми
  • Качественный отдых
  • Победы и достижение целей
  • Помощь нуждающимся людям, благотворительность
  • Забота о своих желаниях и интересах
  • Занятие любимым делом, хобби
  • Новые занятия и навыки

Старайтесь всегда делать выбор со знаком “плюс” и вы запустите процесс, когда ваша самооценка будет ежедневно расти!

101
Admin
Комментарии для сайта Cackle